Svi koji su barem jednom krenuli na dijetu znaju da je potrebno konzumirati puno čiste vode, biljnih dekocija, zelenog čaja, kao i svježe cijeđenih sokova i svježih sokova. Ali postoje pića koja dovode do točno suprotnog rezultata, odnosno do debljanja. Koja pića nutricionisti ne preporučuju?
Odaberite svoj recept
Sustavna upotreba sljedećih pića može dovesti ne samo do pretilosti, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako je moguće, treba ih se potpuno napustiti ili barem strogo ograničiti.
alkohol
Alkohol, posebno slatka vina i pivo, visoko su kalorični i sadrže puno šećera. A s obzirom na to da se na piće polaže i nije uvijek korisno, šteta od pijenja alkohola se udvostručuje, povećava se opterećenje probavnih organa, povećava se količina konzumiranih masti i šećera.
kava
Kava pomaže razveseliti se ujutro i to je činjenica. No s vremenom kofein prestaje djelovati na živčani sustav uzbudljivo, ljudi razvijaju pospanost, nemogućnost koncentracije, odvlačenje pozornosti, gubitak snage. Da bi se malo napunio energijom, osoba ide ili na šalicu kave ili na užinu kako bi nadoknadila nestalu snagu i energiju. Što je jača ovisnost o kavi, veća je vjerojatnost da će dobiti na težini.
Slatka soda
100 mililitara limunade sadrži oko 2 žličice šećera, a boca od pola litre od čak 10, to jest, ispijajući limenku Cole, dobivamo 2 dnevne količine šećera. Neki su pronašli, prema njihovom mišljenju, zdravu alternativu i konzumiraju Koks bez šećera. Takvi ljudi još više štete njihovom zdravlju, jer se šećer zamjenjuje aspartamom, vrlo štetnim zaslađivačem koji štetno utječe na probavni sustav i cjelokupno zdravlje.
Slatki čaj
Poznavaoci čaja preporučuju upotrebu ovog napitka bez šećera i svih vrsta aditiva, jedini način na koji možete osjetiti okus i aromu napitka. Šećer dodan u čašu, posebno u velikim količinama, nema vremena da se potpuno pretvori u energiju i taloži se u masnoj masi. Nije potrebno potpuno eliminirati šećer, već je bolje odbiti od muffina do čaja.
Industrijski sokovi
Sokovi su neusporedivo koristan proizvod, ali samo domaći i svježe cijeđeni. Proizvod kupljen u trgovini sadrži više od 50% soka, a sve ostalo su šećer, zaslađivači, pojačivači okusa, konzervansi i voda. Jedna kutija šećera od 200 grama jednaka je dvije do tri šalice slatkog čaja.