Ljudi koji prate svoje zdravlje ne mogu zamisliti dnevni meni bez nekoliko vrsta omiljenih žitarica. Međutim, svi bi željeli da tanjur kaše donosi ne samo pozitivno tijelo, već i užitak ukusa. Da biste to učinili, morate odabrati zdrave i visokokvalitetne žitarice.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Uvijek birajte za sebe i svoju obitelj upravo one žitarice čiji ukus volite. Uostalom, čak i najkorisnija kaša nikad neće postati poslastica za obitelj, ako je pojedete, bit ćete snage. Pokušajte uzeti u obzir sklonosti svakog domaćinstva i kupite ukusne žitarice za sve. Naučite kuhati žitarice tako da jako piju usta.
2
Obratite pažnju na korisna svojstva žitarica koje jedete svaki dan. Nakon što naučite o mogućnostima koje određena grožđa ima, možete prilagoditi dnevni izbornik obitelji tako da iskoristite maksimalnu korist. Imajte na umu da heljda sadrži više od bilo koje druge kaše, vitamine skupine B, koji pozitivno utječu na izgled, ublažavaju stres i vraćaju miran san. Zobena kaša je propisana onima koji hitno trebaju sniziti kolesterol, kao i ukloniti vaskularne plakove. Prosojna kaša, čak se u davnim vremenima smatrala proizvodom iz kojeg dolazi snaga. Riža je također bogata vitaminima i mineralima te može zaštititi od preranog starenja. Ječam je bogat fosforom, tako da je dobro za održavanje "toniranih" mentalnih sposobnosti. Pronađite detaljne podatke o ostalim žitaricama i vodite se njime, čineći dijetu.
3
Ako ćete ubuduće pripremati žitarice za žitarice, kupite pakirane proizvode koji su hermetički zatvoreni. Uvijek pazite na datum isteka proizvoda: kaša od prošenih kašika ispasti će bez ukusa. Kada kupujete ponderirani proizvod, ne biste ga trebali kupiti veliku količinu: u otvorenoj vrećici ili posudi sa žitaricama insekti mogu čak i pokrenuti.
4
Sjetite se da najzdravije žitarice dolaze iz cjelovitih žitarica. Međutim, za one koji ne vole takva jela ili nemaju vremena kuhati kašu duže vrijeme, postoje razne žitarice. Ova vrsta kaše dobra je za užinu na poslu ili u kampovanju.