Sve vrste peciva, slatkiša, čokolade, kolačići
Teško je upoznati osobu koja nema slabost prema slatkišima. Čovjek je oduvijek bio vrlo cijenjen šećerom, ali danas konzumacija ovog proizvoda nadilazi sve granice. Prekomjerni šećer u prehrani dovodi do različitih bolesti, metaboličkih poremećaja u tijelu, pretilosti, depresije.
Odaberite svoj recept
Mnogi znanstvenici nude svoju verziju da se riješe začarane žudnje za slatkišima. Ali u osnovi razlikuju različite vrste ovisnosti o šećeru, koje su povezane s različitim razlozima: stalni umor, stres, hormonalni poremećaji i razmnožavanje kvasca u tijelu. Štoviše, svaka od ovih vrsta ima određene osobine karaktera.
Uglavnom ljudi ovisni o šećeru koji imaju problema sa štitnom žlijezdom.
Stalno doživljavaju umor, koji pokušavaju utopiti slatkišima i energetskim pićima, vozeći se u začarani krug. Obično su to jezivi perfekcionisti koji sebi ne daju za opuštanje. Ti ljudi nemaju dovoljno sati u danu, često rade ili studiraju noću, iako domaćice ili majke također mogu biti na rodiljnom dopustu. Nemaju vremena otići u teretanu, osjećaju se iscrpljeno.
Kako nadvladati žudnju za zabranjenim slasticama
Ako je želja da pojedete dragocjeni bombon nepodnošljiva, možete se goziti na malom komadu i to raditi polako, protežući zadovoljstvo.
Za borbu protiv ovisnosti o slatkišima, izlaganje suncu je vrlo korisno jer vitamin D proizveden na ovaj način umanjuje potrebu za šećerom.
Tjelesna aktivnost je također odan pomoćnik u borbi protiv opake ovisnosti, jer povećava osjetljivost na inzulin.
Trebate više sna
Prema statistikama, trajanje sna moderne osobe smanjeno je na 6, 5 sati. Neispravan noćni san dovodi do osjećaja kroničnog umora, koji mnogi pokušavaju jesti slatko. Pretilost i poremećaji metabolizma ovim načinom života nisu dugo.
Osim toga, tijekom dubokog sna, stvaraju se hormoni koji kontroliraju apetit. Znanstvenici procjenjuju da se zbog stalnog nedostatka sna rizik od pretilosti povećava za 30%.
Šećer je izvor zadovoljstva
Kod ljudi koji imaju slabost za slatkiše, obično nedostaje hormona koji reguliraju raspoloženje: dopamina, norepinefrina i serotonina. Pokušavaju uljepšati svoje loše raspoloženje jedući ukusnu čokoladnu šipku ili tortu - jednostavan i brz izvor pozitivnih emocija. Međutim, sreća ne traje dugo, i opet želite slatkiše, i tako beskrajno.
Važno je razumjeti da je ovisnost o šećeru isto toliko pokušaj bijega od problema koliko su alkohol ili droga za nekoga. Trebate raditi na sebi i naučiti drugačije kako biste uživali u životu.