Iako su zasigurno svi čuli kako kap nikotina ubija konja, mnogi pušači samo se kiknu u šaku kad čuju ovu frazu. I dalje se truju duhanskim napitkom. Međutim, među ljubiteljima cigareta postoje neki koji bi željeli odustati od te loše navike, ali nedostaje snage volje.
Odaberite svoj recept
Bilo bi korisno da znaju da je do desetak namirnica spremno priskočiti u pomoć, samo ih trebaju aktivnije uključiti u svoju prehranu. Započnimo s onima koji su bogatiji vitaminom C od ostalih, uspješno pročišćavajući pluća od toksina, uključujući nikotin. Ovo je kupus od brokule, naranče i limuna (posebno ga ima puno u kore). Oni će vam pomoći da se lakše riješite ovisnosti o duhanu.
Folna kiselina uklanja nikotin iz tijela (njegov drugi naziv je vitamin B9). Naslonite se na špinat! Ima dosta ove tvari. Đumbir guši želju za pušenjem, posebno ako se konzumira sirov. Istodobno, pomoći će se riješiti suvišnih kilograma.
Obratite pažnju na brusnice. Kiseline sadržane u ovoj bobici mogu brzo ukloniti nikotin iz krvi. Pojesti šaku brusnica - i želja za pušenjem nestat će, uvjeravaju nutricionisti.
Kao što znate, kod pušača, pod utjecajem nikotina, krvne žile se sužavaju. Uključite pšenične klice u svoju prehranu. Oni doslovno pune vitaminom E, što čini cijeli krvožilni sustav podatnim. Također sprječava razvoj srčanih bolesti.
Jedite puno mrkve! Ovo je neiscrpan izvor vitamina A, C i K. Nervozne stanice i stanice mozga su im prijeko potrebne. A teškim pušačima ovih vitamina nedostaje.
Jeste li čuli išta o povrću poput kelja? Svakako pitajte! Upravo je ona bogati prirodni izvor antioksidanata koji će izbaciti tijelo duhanskog otrova. Istodobno smanjuje vjerojatnost raka.
Među pušačima postoji mnogo bolesnika s hipertenzijom. Doista, od nikotina se intenzivira otkucaji srca, raste krvni tlak i razina kisika u krvi pada. Oni će vam pomoći u prevladavanju ovih opasnih simptoma granata. Aktiviraju cirkulaciju krvi i doslovno natjeraju tijelo da proizvodi više crvenih krvnih zrnaca.