Upoznajte sedam originalnih i zdravih koktela koji će biti prekrasna poslastica za vaše dijete vrućeg dana! Usput, odrasli se također ne boje pridružiti se takvom ukusu!
Odaberite svoj recept
U ljetnim vrućinama, kada vam se ne čini da stojite za štednjakom, smoothieji će postati pravi spas: sve što vam treba je blender! Ako želite, jednostavno ga možete ponijeti sa sobom u vikendicu i uživati na koktelu na svježem zraku. Osim toga, u svakom smoothieju čitav kompleks neophodnih za tijelo, vitamina, minerala … Pa, ne možete spomenuti da je vrlo ukusan!
Napravite smoothie od bilo koje omiljene namirnice: eksperimentirajte s ukusom, dodajte razne začine … Ali prvo, isprobajte recepte u nastavku.
Kale + banana + kikiriki maslac
sastojci:
- 1 ljuta kupusna zelja;
- 0, 5 šalica bademovog mlijeka;
- 1 žlica meki maslac od kikirikija;
- pola male smrznute banane.
Na kupusu uklonite stabljike. Zatim nasjeckajte sve sastojke (ako koristite moćan kuhinjski procesor, tu mogućnost možete preskočiti) i usitnite mikserom dok ne postane glatko.
Jagode + jabuko + bademovo ulje
Pokušajte i s bademovom pastom za smoothie. S jagodama i jabukama - čarobna kombinacija!
- 0, 5 šalica bademovog mlijeka;
- 4 velike bobice smrznutih jagoda;
- 2-3 kocke leda;
- pola male jabuke.
Također, kao i u prethodnoj verziji, sve sastojke jednostavno treba pomiješati mikserom.
Borovnice + banana + špinat
Da li dijete potpuno odbija jesti špinat? “Sakrijte” zdravo zelje u smoothie-u za oči!
- 0, 5 tbsp. kefir s niskom masnoćom;
- 0, 25 Art. smrznute borovnice;
- pola male smrznute banane;
- 0, 5 tbsp. svježi špinat.
Isprobajte i ovu špinatnu opciju:
Špinat + breskva + kokosovo mlijeko
- 0, 5 tbsp. Kokosovo mlijeko
- 0, 5 tbsp. svježi špinat;
- 0, 5 tbsp. smrznute kriške breskve.
Krastavac + banana + sojino mlijeko
Pokušajte zamrznuti krastavce: vjerovali ili ne, ali oni će postati … slatki! I savršeno se uklapa u smoothie od banane:
- 0, 5 šalice svijetlog čokoladnog sojinog mlijeka;
- napola smrznuta banana;
- pola čaše nasjeckanih smrznutih krastavaca (unaprijed narežite i zamrznite).
Kupus + ananas + naranča
Kupus također pravi divne slatke koktele! Uvjerite se sami:
- 0, 5 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka;
- 2 stabljike kupusa kelj;
- pola male slatke naranče;
- pola čaše kockica ananasa od sladoleda.
Špinat + celer + jagoda + banana
Ukusno i zdravo! Ako ne želite spaliti ljubav prema celeru i špinatu, ovo je idealna opcija, jer je njihov ukus savršeno maskiran slatkom bananom i jagodom.
- 0, 5 šalica mlijeka;
- 4 velike smrznute jagode;
- pola male smrznute banane;
- pola male stabljike celera;
- šaka svježeg špinata.
Ne zaboravite oguliti celer od grubih vlakana, a zatim jednostavno pomiješajte sve sastojke u kombajni.