Donedavno su pedijatri preporučili riblje ulje gotovo svu djecu, bez iznimke. Ovaj dodatak prehrani sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline koje tijelo nije u stanju samostalno proizvesti, a uz to riblje ulje sadrži vitamine A, E, D i mnoge korisne elemente u tragovima.
Odaberite svoj recept
Smatra se da redovita konzumacija ribljeg ulja doprinosi pravilnom razvoju i rastu djece. Riblje ulje dobiva se od onih vrsta riba koje žive u hladnim okeanskim morima, na primjer, bakalara, haringe, skuše i tako dalje.
Trenutno je vrlo popularno postalo kapsulirano riblje ulje, koje se koristi kao profilaksa nekih bolesti.
Što je korisno riblje ulje?
Osim ovih vitamina i masnih kiselina, riblje ulje sadrži i stearinsku, maslačnu, octenu i kaprinsku kiselinu.
- zbog prisutnosti karotena, riblje ulje pomaže jačanju i obnovi vida;
- sprečava razvoj rahitisa;
- Vitamini A i E pomažu u borbi protiv bolesti koje utječu na kožu i doprinose razvoju i rastu novih stanica;
- Vitamin D blagotvorno djeluje na živčani sustav, smanjuje ekscitabilnost i povećava konvulzivnost, pomaže apsorpciji kalcija i fosfora. Vitamin D također poboljšava trajanje i kvalitetu sna, uklanja anksioznost i depresiju.
- zbog jedinstvenog sastava, riblje ulje služi kao dodatak u glavnom liječenju tromboflebitisa i ateroskleroze;
- polinezasićene masne kiseline doprinose poboljšanju pamćenja i punom funkcioniranju mozga, a smatraju se možda najvažnijim komponentama ribljeg ulja. Omega-3 kiseline poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju viskoznost krvi i, na taj način, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, iz kojih nastaju krvni ugrušci. Upotreba ribljeg ulja ima pozitivan učinak na rad srca, sprječavajući nastanak i razvoj različitih bolesti srca. Redovita konzumacija Omega-3 i Omega-6 kiselina pomaže snižavanju kolesterola u krvi, a time smanjuje i rizik od arterioskleroze;
- ubrzava imunološki sustav, čini tijelo otpornijim na razne virusne i zarazne bolesti, zbog čega je propisan mnogim ljudima.
Kontraindikacije za upotrebu ribljeg ulja
Unatoč očitim prednostima ovog proizvoda, postoje ljudi kojima je strogo zabranjena njegova upotreba, pate od alergija nerazumljive etiologije, kolelitijaze i urolitijaze, s viškom kalcija i vitamina D u krvi, kao i individualne netolerancije. Riblje ulje se ne preporučuje redovito konzumirati, obično se radi u tečajevima od 1 i 3 mjeseca, nakon čega je potrebna pauza.