Kava je jedno od najpopularnijih bezalkoholnih pića na svijetu. Savršeno osnažuje, ima jedinstven okus i aromu. Možete dodati puno različitih sastojaka, svaki put kad dobijete nove kombinacije okusa. Ali najbolji je dio kava gotovo da nema kalorija.
Odaberite svoj recept
Koliko kalorija u različitim vrstama kave
Čak i nekoliko velikih šalica kave popijenih dnevno apsolutno neće utjecati na težinu i neće pokvariti lik. Istina, samo ako će to biti crna kava bez ikakvih dodataka. Činjenica je da 200 ml takvog napitka sadrži od 2 do 5 kcal, čija količina varira ovisno o vrsti kave. Da, i pojavljuju se zbog male količine mononezasićenih masti i proteina.
Ali bilo koji aditivi koji se stavljaju u ovo piće kako bi se riješili gorčine kofeina daju mu dodatni kalorijski sadržaj. Dakle, u jednoj žličici granuliranog šećera sadrži od 15 do 20 kcal, a u 100 ml vrhnja - od 100 do 500 kilokalorija, ovisno o njihovom udjelu masti. Pored ovih sastojaka, kavi se ponekad dodaju čokolada, alkohol, sirup i razni začini, što također povećava njenu energetsku vrijednost. Zbog toga kapućino, latte ili mocha imaju mnogo veći kalorijski sadržaj od prirodne crne kave bez dodataka.
Velika čaša kapučina, koja se može kupiti u restoranima brze hrane, sadrži oko 130 kcal. U istoj količini latte - od 130 do 200 kcal, a u mocha - od 290 do 330 kcal. A ako posljednjem piću dodate slatki sirup, čokoladu i vrhnje, njegova energetska vrijednost bit će gotovo 600 kcal po 250 g. Dakle, za one koji prate njihovu težinu, bolje je odbiti razne aditive i piti isključivo crnu kavu.
Unatoč visokom kaloričnom sadržaju kave s mlijekom, ispijanje takvog napitka je korisnije. Mlijeko omekšava učinak kofeina na tijelo, a kava pomaže da se mlijeko bolje apsorbira, posebno za one koji teško podnose laktozu.