Na vječno pitanje "Što biste jeli da izgubite kilograme?" Mnogo je odgovora među kojima je negativna kalorična hrana. Sam po sebi, nijedan proizvod ne sadrži negativne kalorije, ali postoje proizvodi za probavu na koje morate potrošiti gotovo ili onoliko kalorija koliko i sam proizvod sadrži.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Koja hrana sadrži negativan udio kalorija? Najčešći su brokula. Ovo prekrasno povrće sadrži samo 25 kalorija u 100 grama, za probavu kojih će tijelo morati potrošiti 25-28 kalorija.
2
Imajte na umu da trebate jesti sirovo povrće ili uz minimalnu toplinsku obradu. Sva povrća, zasićena vlaknima, čine tijelo napornim, probavljajući ih. Ostala negativna kalorična hrana uključuje celer, crveni kupus, rotkvicu, slatku papriku, gljive, kisele bobice kao što su lingonberry, borovnice, brusnica.
3
Međutim, ne smijemo zaboraviti da bilo koja prehrana treba biti uravnotežena, apsolutno je nemoguće jesti samo proizvode negativne kalorijske vrijednosti. Optimalno, ako oni čine 20-30% vašeg dnevnog menija. A možete izgubiti kilograme i smršavjeti bez dijeta.
4
Druga važna točka u korištenju negativne kalorične hrane je voda. Zamorno je koristiti u dovoljnim količinama i najbolje ohladiti. Dakle, čaša hladne vode dvadeset minuta prije obroka pomoći će aktiviranju probavnih procesa i trošenju kalorija, jer prije nego što upijete ohlađenu vodu, tijelo je mora ugrijati.