Ako brinete o svom zdravlju, trebali biste znati koji proizvodi povećavaju imunitet. Ako ove proizvode uključite u svoju svakodnevnu prehranu, možete zaštititi tijelo od raznih bolesti i ojačati imunološki sustav.
Odaberite svoj recept
Prvo, to je meso peradi i ribe. U tim proizvodima ima puno proteina, a proteini su, kao što znate, građevinski materijal za stanice našeg tijela. Također, riba sadrži omega 3 masti koje su vrlo korisne za metabolizam i imunitet. Takve masti također pridonose razmnožavanju zaštitnih krvnih stanica. Ljudi koji dobivaju manje proteina iz hrane imaju slab imunitet.
Mliječni proizvodi su jednostavno čudesni proizvodi za održavanje imuniteta u "dobrom stanju". Kefir sadrži puno bakterija koje su dobre za zdravlje. Jačaju imunitet gastrointestinalnog trakta. Blagotvorne bakterije, smještene u želucu i crijevima, uništavaju štetne i uklanjaju toksine iz tijela.
Čista voda. Mnogi ljudi koji pokušaju jesti pravilno često zaboravljaju na vodu, ali to je osnova osnove. Mora se piti čisto i sigurno puno, od 2 litre dnevno. Uostalom, samo voda uklanja sve toksine i ostalo "smeće" iz tijela. I što može donijeti zagađenu vodu iz slavine? Morate piti filtriranu, a po mogućnosti otopljenu vodu, jer je najčišća i najkorisnija.
Svi znamo da se povrće treba jesti, ali malo ih je. Ako pokušavate jesti zdravu, svježe salate od povrća trebaju biti na stolu svaki dan za ručak i večeru. Povrće je izvor vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje pomažu zdravlje i imunitet. Na primjer, krumpir i mrkva savršeno se bore protiv štetnih mikroorganizama.
Gljive su nezamjenjiv proizvod. Vjeruje se da imaju vitamine kojih nema u nijednom drugom proizvodu. Gljive sadrže i beta-glukain koji pomaže u borbi protiv infekcija.
Ljudi koji loše jedu imaju veću vjerojatnost da će patiti od raznih bolesti. Jelo zdravo pomaže nam da se nosimo s virusima i infekcijama. Obavezno uključite sve gore navedene namirnice u svoju prehranu.