Hranjive tvari kojima su orasi bogati su vitalni proizvodi za ljude. Dvostruki orašasti plodovi bit će korisni onima koji žele smršavjeti. Zašto se trebaju jesti orašasti plodovi ako žena ide na dijetu?
Odaberite svoj recept
Pistacije - izvor gama tokoferola
Gama-tokoferol, koji se nalazi u pistacijama zelenkaste boje, je određeni oblik vitamina E koji može spriječiti bolest živčanog sustava kao što je Parkinsonova bolest. Ovaj vitamin uspijeva pobijediti neke vrste raka, uobičajenu Alzheimerovu bolest. Prisutnost značajne količine kalija u pistacijama blagotvorno utječe na zdravlje stanica. Očuvanje vida osigurava lutein, pigment zeaksantin koji se nalazi u pistacijama.
Udovoljite bademi gladi
Ravnoteža proteina i ugljikohidrata u bademima koje otkrivaju stručnjaci omogućuje zamjenu pšeničnog brašna s bademovim brašnom, koja bi se trebala koristiti u pripremi niza jela. Prednost badema je izravna veza s povećanjem serotonina, koji smanjuje apetit. Učinkovitost badema za mršavljenje dokazala je znanstvenicima koji su otkrili da dijetalima treba samo jedna šaka (30 grama) dnevno. Obogaćeni zdravim mastima, bademi doprinose stvaranju kostiju i poboljšavaju rad mozga. Grickanje pistacija prije glavnog obroka omogućuje vam da u potpunosti zadovoljite glad.
Univerzalni orah
Orah je nezamjenjiv u pripremi kulinarskih delicija čija se univerzalnost koristi i u mršavljenju. Zbog prisutnosti mikroelemenata bakra i mangana, jedenje ove vrste oraha ubrzava metabolizam, što dovodi do intenzivnog sagorijevanja masti. Elaginska kiselina sadržana u orašastim plodovima također je uključena u proces mršavljenja i djeluje kao aktivni borac protiv raka.
Nježni Cashew
Orah matice nezamjenjiv je za održavanje imunološkog sustava. Zasićena željezom u velikim količinama, ova orah opskrbljuje stanice tijela kisikom potrebnim za funkcioniranje cinka. Sama svojstvena masnoća indijskih kaše ne čini je kaloričnom. Stručnjaci su otkrili da 1 i pol kaše čine 5 i pol kilokalorija. Orah izaziva osjećaj punoće i sprječava debljanje u slučaju da ga ima do 5 zrna dnevno. Cashew sadrži takozvane nezasićene masne kiseline, koje se ne skladište u zalihama, već sagorijevaju.