Danas banane nisu čudo. Banane možemo kupiti u gotovo svim dućanima tijekom cijele godine, ali mnoge su fashionistice sigurne da se banane samo masti. Sjetimo se goleme koristi koju banane donose u naša tijela.
Odaberite svoj recept
Banana ima mnogo korisnih tvari. Prvo morate upamtiti vlakna, koja poboljšavaju probavu. Ali što je najvažnije, banana je izvrstan izvor kalija. Kalij je taj koji pridonosi dobrom radu srca. Kalijeve soli također doprinose izbacivanju tekućine iz tijela.
Osim kalija, banane sadrže i magnezij i fosfor, kao i manje količine željeza, natrija, kalcija, cinka i bakra koji nam trebaju. Oni su potrebni za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, krvnih žila.
Banane imaju i mnogo vitamina B, C, beta-karotena i holina. Oni su potrebni, na primjer, za pravilan metabolizam. Mnogi napominju da banane pomažu kod stresa, a također smanjuju umor, manifestacije nedostatka vitamina.
Sportaši koriste banane kao izvor energije i po potrebi brzo grade mišiće.
Odvojeno treba napomenuti prednosti banana za probavni sustav, na primjer, kod upale tankog ili debelog crijeva.
Triptofan prisutan u bananama pomaže u normalizaciji sna u slučaju poremećaja.
Banane ne prejedajte, jer su dosta kalorične. Također biste trebali biti oprezni kod alergija na banane. Banane se ne preporučuju osobama koje pate od dijabetesa, kao i povećane kiselosti želuca. Ne jesti banane nakon srčanog udara ili moždanog udara, jer to doprinosi povećanju viskoznosti krvi.