Nevjerojatno ukusan i vrlo zdrav doručak od zobene kaše! Kuhanje navečer traje maksimalno 5 minuta, a ujutro gotov doručak izvadimo iz hladnjaka. Prikladno je ponijeti sa sobom na posao ili na duge šetnje.
Odaberite svoj recept
struktura
Osnova neobičnog doručka zobene kaše je, naravno, zobena kaša. Za to je bolje uzeti instant žitarice, ali poznati Hercules je također prikladan za sve.
Kao dodatak uzmite sve što vam srce poželi. To mogu biti apsolutno bilo kakvi orašasti plodovi (orasi su najbolje kombinirani s zobene pahuljice), voće ili bobice. Ne bojte se isprobati razne začine (posebno one slatke), kakao ili lanene sjemenke.
Ako postoji želja za zaslađivanjem, ovdje će vam biti najkorisniji med ili stevija. Ako vam ovo nije važno, možete koristiti obični šećer.
Dovoljan izbor proizvoda može poslužiti i kao ispunjavanje. Najčešće se koriste mlijeko ili jogurt. Također su prikladni Ryazhenka, kefir, bifidok, "Snježna kugla" ili samo najobičnija voda.
Princip kuhanja
Za neobičan doručak zobene kaše morate uzeti malu staklenku s poklopcem.
Prvo mu dodamo aditive. Ako su dovoljno velike, onda ih se mora zgnječiti. Tako, na primjer, drobite velike orahe na male komade ili režite krupne plodove.
Sljedeći korak je dodavanje baze - zobene kaše.
I na samom kraju ulijte mlijeko, jogurt ili vodu.
Omjerno ne pišem proporcije, jer količina svih sastojaka ovisi isključivo o vašem ukusu i preferencijama. Želite li više slatkog, dodajte zaslađivače. Ako volite guste zobene pahuljice, ulijte tekućinu da malo prekrije bazu. Ako volite više tekućine, ulijte još. Omjer zobene pahuljice i aditiva također je vaš izbor.
Sve dobro promiješajte, zatvorite poklopac i stavite u hladnjak na noć. Ujutro je neobično sutra s ovijana spremno!