Mliječni proizvodi s pravom se smatraju pravim izvorom zdravlja i trebali bi biti obvezna sastavnica svakodnevne prehrane. Istodobno, nutricionisti se već dugo svađaju o prednostima korištenja određenih mliječnih proizvoda za večeru i prije spavanja. Na primjer, uspoređujući prednosti mlijeka i kefira, mnogi pogrešno daju prednost mlijeku, ne vodeći računa o glavnim prednostima kefira.
Odaberite svoj recept
Mliječni proizvodi s pravom se smatraju pravim izvorom zdravlja i trebali bi biti obvezna sastavnica svakodnevne prehrane. Istodobno, nutricionisti se već dugo svađaju o prednostima korištenja određenih mliječnih proizvoda za večeru i prije spavanja. Na primjer, uspoređujući prednosti mlijeka i kefira, mnogi pogrešno daju prednost mlijeku, ne vodeći računa o glavnim prednostima kefira.
Mlijeko je sinonim za dobro zdravlje
Glavni izvor kalcija i fosfora je, naravno, mlijeko. Možemo reći da je tajna ovog složenog proizvoda u njegovim uravnoteženim komponentama. Od prvih dana života mlijeko je glavni proizvod koji osigurava rast i pravilnu prehranu cijelog tijela.
Osim toga, svježe mlijeko je skladište vitamina, proteina, aminokiselina i masti, kao i glavni katalizator koji pomaže u borbi protiv prehlade. Prirodno mlijeko smanjuje štetne učinke otrovnih tvari i ima dobro baktericidno svojstvo.
Vrijedno je napomenuti da je prirodno mlijeko korisno i po tome što snižava krvni tlak, daje umirujući učinak i poboljšava boju kože.
Unatoč svim prednostima, mlijeko ima i neke nedostatke, na primjer, slabo se apsorbira u odraslom tijelu i s vremenom može prouzročiti crijevno zatapanje. Pored toga, često se pronalazi i individualna netolerancija izazvana mliječnim proizvodima.
Zato nutricionisti preporučuju konzumiranje mlijeka rano ujutro ili noću. Pijući mlijeko prije spavanja, na taj način osiguravate odsutnost loših snova i napunite um osjećajem mira.
Na temelju prethodnog, nemoguće je nedvosmisleno ustvrditi da mlijeko nije korisno, ali s druge strane korisnije je piti mlijeko za djecu i adolescente. S godinama, ljudsko tijelo prestaje proizvoditi poseban enzim koji je dizajniran za razgradnju mliječnih proteina.