Pileća prsa gotovo su ikoničan proizvod za sportaše koji vježbaju u teretani. Jedenje bijelog mesa piletine daje tijelu dovoljno bjelančevina da raste snažne i lijepe mišiće, a istovremeno omogućuje osobi da smršavi sagorijevanjem masnog tkiva. Kakvu energetsku vrijednost ima pileći file?
Odaberite svoj recept
Moderni čovjek posvećuje puno pažnje svom izgledu i održavanju zdravlja. Jedan od glavnih uvjeta za održavanje forme je pravilna prehrana. Podrazumijeva minimiziranje masnog mesa u vašoj prehrani, zbog čega su različiti recepti za jela od piletine toliko popularni među pristalicama zdrave prehrane.
Koristi i kalorije od piletine
Bijelo meso piletine nezamjenjiv je izvor proteina koji se lako apsorbira u ljudskom tijelu, a koji je neophodan za formiranje mišićnog tkiva, kao i za održavanje svih metaboličkih procesa. Ovaj proizvod sadrži nešto manje od 100% svih aminokiselina bez kojih ljudsko tijelo neće normalno funkcionirati; Uz to, piletina je bogata svim vrstama vitamina i minerala.
Pileća prsa vrlo su hranjiva i istovremeno dijetalna mesa: energetska vrijednost sirovog pilećeg fileta ne prelazi 110 kcal na 100 g proizvoda, kuhano - 135 kcal. To je ono što određuje uključivanje bijelog pilećeg mesa u prehranu kako onih ljudi koji trebaju smršavjeti, tako i onih koji se samo drže u formi. Pileća prsa s toplinskom obradom su srdačna, ukusna, zdrava, jednostavna za kuhanje, niskokalorična jela i jeftina jela koja se mogu jesti u bilo koje doba dana.