Doručak je osnova dana. To je dobro poznata činjenica. Naplaćuje nas energijom, daje nam snagu za rješavanje svakodnevnih problema. Prema tome, doručak bi trebao biti hranjiv i zdrav za tijelo. Ali, kako se ispostavilo, ne mogu svi proizvodi s takvim kvalitetama činiti jutarnju dijetu. Pogledajmo kakvu hranu ne možete jesti na prazan stomak i zašto.
Odaberite svoj recept
Citrusi
Ova skupina uključuje naranče, kivi, ananas i drugo voće, čija upotreba na prazan želudac može izazvati alergije i izazvati gastritis. Stoga, prije nego što popijete čašu soka od citrusa, potrebno je doručkovati zobene pahuljice.
banane
Ovo voće nalazi se i na crnoj listi za doručak, jer sadrži mnogo magnezija. Ovaj je element odgovoran za regulaciju kardiovaskularnog sustava. Stručnjaci kažu da jedenje banana ujutro na prazan želudac može poremetiti ravnotežu kalcija i magnezija u tijelu. A to će zauzvrat smanjiti otpornost na stres, uzrokovati slabost, vrtoglavicu i aritmiju.
Sirovo povrće
Svježa salata i samo sirovo povrće po sebi su vrlo zdrava hrana bogata elementima u tragovima i vlaknima. Međutim, ne zaboravite na kiseline koje sadrže. Upravo zbog ove komponente stručnjaci ne preporučuju jesti sirovo povrće na prazan želudac - to može izazvati gastritis, pa čak i čir na želucu.
jogurt
Možda će se mnogi iznenaditi, ali jogurt se također našao na zloglasnoj crnoj listi. I sve zbog bakterija kiselog mlijeka koje se nalaze u njemu. Kao što se ispostavilo, ujutro im naše tijelo ne treba. Dakle, korist od ovog proizvoda koji se konzumira na prazan želudac, nažalost, je nula. Nutricionisti preporučuju jesti jogurt nekoliko sati nakon doručka ili navečer.
slatkiš
Ujutro se naše tijelo samo probudi, a nisu svi organi probavnog trakta spremni odmah početi raditi punom snagom. Jedenje slatkiša na prazan želudac stavlja stres na gušteraču. Još uvijek ne može proizvesti odgovarajuću količinu inzulina, što dovodi do povećanja šećera u krvi.
kava
Neobično, ali napitak koji mnogi vole ne mogu se piti ujutro na prazan želudac. Govorimo, naravno, o gustom i aromatičnom uzgojenoj kavi. Kao što su pokazala ispitivanja stručnjaka, iritira želučanu sluznicu, što doprinosi proizvodnji velikih količina želučanog soka. A to može izazvati gastritis.
Hladna pića
I posljednja stavka na crnoj listi su hladna pića. Jao, oni ne mogu pravilno pokrenuti proces probave. Stoga ih je bolje zamijeniti toplim. Usput, ovdje možete uključiti i vodu, koju neki piju ujutro kako bi olakšali probavu. Temperatura vode bi trebala biti sobna ili malo viša.