Kakvu kašu trebate odabrati, da ne dobijete višak kilograma i da ne naštetite svom zdravlju.
Odaberite svoj recept
Kaša od heljde: sadrži lako probavljive proteine, vitamine skupine B, a bogata je i kalcijem i željezom. Koristan je kod kardiovaskularnih bolesti, pomaže kod edema, bolesti jetre i hipertenzije. Normalizira probavu i crijeva. Heljda također sadrži 8% kvarcita, što je prevencija i liječenje raka. Sadržaj kalorija iznosi samo 329 kcal / 100 gr.
Kukuruzna kaša: dobro djeluje na zube jer sadrži silicij. Pomaže poboljšanju zdravlja crijeva. Kukuruzna kaša pomaže u uklanjanju masnoća iz tijela, a sadržaj kalorija iznosi samo 325 kcal / 100 g.
Kaša s zdrobom: ova kaša preporučuje se onima koji pate od bolesti želuca. Ali bez obzira koliko ljudi kaže, kaša nije najkorisnija. Prvo, on uklanja kalcij iz tijela, a sadrži i luteninu biljnog proteina, koja je vrlo alergena. Kalorični sadržaj takve kaše je 326 kcal / 100 g.
Zobena kaša: korisna za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Kalorični sadržaj takve kaše je 345 kcal / 100 g., Prilično je kaloričan.
Ječmena kaša: bogata je vitaminima B skupine i elementima u tragovima. Normalizira metabolizam. Preporučuje se za prevenciju anemije, a pomaže i kod alergija. Kalorični sadržaj ove kaše je 324 kcal / 100 gr.
Proso s kašom: uklanja masti i višak mineralnih soli iz tijela. Proso zadržava vlagu u stanicama kože i pomaže joj da se obnavlja. Takva kaša sadrži magnezijeve i kalcijeve soli, koje normaliziraju rad krvnih žila i srca. Ako je žitarica blijeda, tada je izgubila većinu svojih korisnih svojstava. Sadržaj kalorija iznosi 334 kcal / 100 g.
Riža kaša: lako se probavlja, sadrži škrob i mnogo različitih biljnih bjelančevina. Smatra se najnižom kalorijom, jer sadrži samo 323 kcal / 100 g.