Vjeruje se da biljni proizvodi svih nijansi zelene pomažu osobi da izgubi višak kilograma. Danas to nije samo mišljenje, već činjenica koju su dokazali mnogi znanstvenici i liječnici.
Odaberite svoj recept
Gubitak kilograma tijekom konzumiranja "zelenog" povrća i voća dolazi iz više razloga. Prvo, takva je hrana s malo kalorija, a s malo ugljikohidrata i škroba. Drugo, oni sadrže vlakna, koja pročišćavaju tijelo od toksina i toksina. Treće, u takvim je proizvodima puno antioksidanata - tvari koje uklanjaju slobodne radikale iz tijela, sprečavajući razvoj karcinoma i prerano starenje tijela.
Također, zeleno povrće i voće sadrže pigmentne tvari - klorofile, koji biljkama omogućuju zelenu boju, a osoba jača imunološki sustav i poboljšava metabolizam.
Uz to, zelena hrana bogata je tvarima poput karotenoida, luteina, beta-karotena, željeza, kalcija i soli folne kiseline.
Neki voće i povrće sadrže čak i tartronsku kiselinu, koja usporava pretvorbu ugljikohidrata u masti i onemogućava tijelu stvaranje rezerve.
Jedite li zeleno povrće i voće redovito, ne samo da možete riješiti svoje tijelo nepotrebnih kilograma, nego i značajno poboljšati.
Povrće: krastavci, kupus, šparoge, špinat, bilje, grašak, celer, papar.
Voće: jabuke, kruške, avokado, limeta, pomelo.
Jagode: grožđe, kopriva, kivi.