Sjemenke lana su učinkovita pomoć u borbi protiv viška kilograma. Osim toga, upotreba lanenih sjemenki pozitivno utječe na izgled i dobrobit općenito. Zašto je ovaj proizvod toliko koristan i kako ga koristiti za mršavljenje?
Odaberite svoj recept
Što sadrži laneno sjeme?
Prvo, sadrže više biljnih vlakana, što je izuzetno korisno za probavu. Pomaže u normalizaciji metabolizma i potiče crijeva. Drugo, lanene sjemenke izvor su nezasićenih omega-3 masnih kiselina, koje zauzvrat doprinose ubrzavanju metabolizma i sagorijevanju potkožnih masnih rezervi.
Važno! Samo četvrtina šalice lanenih sjemenki sadrži 7 g omega-3, što je 156% dnevnog unosa.
Kako sjemenke lana pomažu u gubitku kilograma?
Korištenje sjemenki kaljuže pomaže u snižavanju razine inzulina u krvi, zahvaljujući tome tijelo se odvaja manje "u rezervi" i sagorijeva više. Osim toga, sjemenke lana pomažu u snižavanju razine hormona leptina, koji potiče rast masnih stanica.
Kako koristiti lanene sjemenke?
Sjemenke lana imaju ugodan okus, obično se koriste kao dodatak raznim jelima. Možete koristiti i cijele i mljevene sjemenke - tako će se još bolje apsorbirati. Sjemenke lana mogu se dodati jogurtu, mlijeku ili voćnom shakeu, skuti, pomiješati sa žitaricama za doručak ili preljevom za salatu od povrća.