Samo moderan pristup zdravoj prehrani može oblikovati pravi kulinarski format. Raskrinkavanje svih mitova o tradicionalnoj prehrani ključ je ljepote i sklada tijela.
Odaberite svoj recept
Sva se istraživanja u području dijetetike ruše i probijaju na debelim stranama. Sve bi bilo u redu, ali broj žrtava beskorisnih programa prehrane u stalnom je porastu. Vraćenim kilogramima pridružuju se: razočaranje, razdražljivost, tolerancija na stres. A sada klijent nutricionista postaje pacijent neuropsihijatar. Agresivno oglašavanje „zdravog“ načina života, izlijevanje glavama birača s televizijskih ekrana, sjajne naslovnice časopisa, svjetlucavi transparenti, profinjena je ljepota koja nema veze sa stvarnim životom.
Besprijekorne ljepote bez nedostataka i viška kilograma, u stvari, ispadaju da su prištići stvorenja s stražnjicom od celulita i saglim stranama. A ovo je umjetnost Photoshopa. Postoje oni koji reklamiraju, iskorištavajući svoje tijelo, ljepotu i besprijekorne oblike koji sjede na „barbituri“, sposobni su neko vrijeme učiniti sav crni posao u borbi protiv prekomjerne težine. Ali vrijedi takvu "ljepoticu" prestati uzimati droge, a ideal ne ostavlja trag.
Što učiniti ?! Uostalom, ljudi žele biti lijepi i zdravi bez varanja. A takve metode zajamčeno postoje!
1. Postoji sve što želite i što proračun dopušta. Glavna stvar je dobiti maksimalno zadovoljstvo. Uz svaki komad hrane u ustima, važno je osluškivati sebe. Bez nasilja. Ne sviđa mi se proizvod - ima mjesta u spremniku za smeće. Bez pozitivnih emocija - nema dobrih! Blag i ponekad monoton izbor prehrane ima utjecaj na zdravlje i povećava rizik od najozbiljnijih bolesti, uključujući rak. Manjak hranjivih sastojaka iz hrane šteti tijelu i dovodi do nepovratnih učinaka.
Jedući dobro raspoloženje potičete zdrav apetit. I zbog toga se metabolička stopa povećava. Već u pola glasa čuju se izjave da je bilo koja bolest rezultat čovjekove dobrobiti. Brojne su bolesti već izravno povezane s psihosomatikom.
2. Ne smije se praviti iz kulta hrane. Zaustavljanje potrage za korisnošću, probavljivošću, utvrđenjem - najprihvatljivije rješenje. Ponekad nepretenciozni, jednostavni i jeftini prirodni proizvodi imaju više prednosti u odnosu na moderan, punjen antioksidansima, aktivno se reklamiraju i u pravilu beskorisni.
Ne biste trebali čitati brošure "pažljivo" bačene u košare supermarketa, pogledajte sastojke - svejedno, na etiketi se nema što pronaći. Posebno je potrebno izbjegavati prefikse "BIO", "niskokalorični", "ECO", "izrađeni u skladu s GOST-om". Potrebno je uzeti samo ono što je ukusno, poput i već je testirano.
3. Jedite onoliko koliko želite. Osjećaj lagane gladi, s kojim se savjetuje napustiti stol, ne može dovesti do samo nezadovoljstva. Tijelo će takav manevar percipirati kao obmanu. Jedini pravi savjet: jesti prije spavanja 3-4 sata.
4. Najbolje sagorijevanje viška masnoće je dug i kvalitetan seks. Ovo je izvrsno kardio opterećenje, visok tonus mišića, idealna razmjena tekućina za sagorijevanje masti.
Intenzitet pokreta pojačava rad znojnih žlijezda. I odavde dolazi do raspodjele viška vode, produkta raspada proteina, soli. Ukupno postoji oko 250 kemijskih spojeva koji se oslobađaju znojem tijekom seksa. Zbog toga dolazi do oporavka cijelog organizma.
5. Za one koji teže postati zdravima i lijepima, ali nisu u mogućnosti koristiti točku "4", možemo preporučiti izlet u najbliži fitnes centar.