Heljda je jedan od omiljenih među dijetnom hranom. A gubitak kilograma heljde je zadovoljstvo: korisno je, učinkovito i bez gladi.
Odaberite svoj recept
Heljda sadrži mnogo vitamina, elemenata u tragovima i hranjivih tvari potrebnih za tijelo. Stoga je heljda izvrsna osnova za mono-dijetu, dizajniranu za 7 dana. Za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg viška kilograma.
Glavni uvjeti heljde mono-dijeta
Žitarice heljde za dijetu treba kuhati bez vrenja. Navečer je potrebno žitaricu preliti kipućom vodom (u omjerima 1 / 1, 5), pokriti poklopcem i ručnikom i ostaviti do jutra. Svake večeri pripremite novu porciju.
Heljdu treba jesti bez začina i ulja. Tek do kraja tjedna možete dodati malo pršuta ili soli gotovoj žitarici.
Heljda se može konzumirati s gotovo nikakvim ograničenjima na količinu i količinu obroka.
Dozvoljeno je piti do 1 litre kefira s malo masti dnevno. Morate ga popiti u čaši sat vremena prije ili nakon obroka.
Također je potrebno održavati optimalni režim pijenja: popijte najmanje jednu i pol litre tekućine. To može biti čista voda, zeleni ili biljni čaj bez šećera i drugih aditiva.
Važno! Ne očekujte rezultate prvog ili drugog dana prehrane, oni će se pojaviti bliže kraju tjedna.
Izlazite iz prehrane
Glavno pravilo: izlazak iz prehrane traje isti broj dana kao i sama dijeta. Odnosno, izlazak iz prehrane heljde trajat će 7 dana. To će pomoći tijelu da se navikne na drugu hranu i izbjegne želučane tegobe i novo debljanje.
Trebali biste jesti laganu hranu, bez masti, ulja i majoneze. Juhe od povrća i salate najbolje su. Također možete jesti jaja i ribu. Meso s niskom masnoćom može se uvesti u prehranu na 4-5 dana izvan prehrane.
Korisni savjeti: preporučuje se provođenje takve mono-dijeta jednom u nekoliko mjeseci. To ne samo da pomaže da uvijek bude u dobroj formi, već i čisti tijelo, uklanja toksine iz njega.