Zagovornici zdrave prehrane sve se više fokusiraju na hranu poput vlakana i mekinja. I apsolutno u pravu. Jer donose velike koristi tijelu. To je samo razlika među njima nije sve ulov.
Odaberite svoj recept
Zbuna između tih proizvoda nastala je nakon što su se mekinje počele prodavati u prahu. Vlakna se također prodaju u obliku praha. Stoga biste mogli pomisliti da je to jedno te isto. U principu, da. Sastav i mekinja i vlakana je, u stvari, vlakno. Ali razlika ipak postoji.
mekinje
Mekinje su ljuske žitarica. Sva zrna očiste se prije prodaje u trgovini za žitarice i juhe ili prije mljevenja brašna iz njih. A ova ljuska zrna je mekinje. Ovaj je proizvod vrlo vrijedan i neophodan za zdravlje. Budući da su sve korisne tvari bilo koje žitarice koncentrirane upravo u svojoj ljusci. U mekinjama se nalazi vitamin B (cijela skupina) i kalij, koji se u malim količinama nalaze u ostalim proizvodima. A osim vitamina, mekinje sadrže dijetalna vlakna. To je vlakno.
celuloza
Vlakna su gruba dijetalna vlakna pročišćena od nečistoća koja se, nakon gutanja, ne probavljaju, ne apsorbiraju, već na divno način nabubre i očiste crijeva. Dijetalna vlakna ne oslobađaju energiju u tijelo i ne oslobađaju korisne tvari u krv i stjenke stomaka. Oni igraju ulogu metle koja izbacuje sve toksine i toksine iz crijeva, uklanjajući ih izmetom. A budući da je metla hrapava (za razliku od mekih vlakana povrća i voća), vrlo se dobro nosi s funkcijama čišćenja.
Stoga upotreba vlakana normalizira rad gastrointestinalnog trakta, regulira metabolizam, pomaže uravnotežiti prehranu, rješava problem uklanjanja nepotrebnih proizvoda stanične vitalne aktivnosti i pomaže izgubiti kilograme i postati zdraviji.