Šećer je dovoljno loš za zdravlje, osim toga, ne sadrži nikakve vitamine i praktički nema korisne metode, ali može se zamijeniti s više zdravih proizvoda, a za one koji gube kilograme, s nižim kalorijama.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Šećer se može zamijeniti medom. Da, gotovo kalorija mu nije inferiorna, ali je vrlo korisna i ima umirujuća i ljekovita svojstva. Sadrži veliki broj vitamina jer je prirodni proizvod životinjskog podrijetla. I asimilira se drugačije od šećera.
2
Fruktoza je još jedan nadomjestak šećera. To je i vrsta šećera, ali dobivena iz voća, slatkog povrća. Kao i med, on se ne probavlja poput redovitog šećera. Jača imunološki sustav i blagotvorno djeluje na tijelo. Fruktoza doprinosi brzom oporavku nakon fizičkog napora, povećava ton osobe. Također je visoko kalorična, ali zahvaljujući slatkoći, koja je veća od one koja sadrži obični šećer, smanjuje se njena količina kada se dodaje jelima.
3
Zaslađivač. Ovdje je sve malo složenije nego s medom i fruktozom, jer oni u sebi ne nose ništa korisno, ali imaju najniži udio kalorija, što je dobar plus za ljude na dijeti. Mnogi su uglavnom lišeni kalorija. No, zaslađivači potiču apetit, tako da je bolje biti oprezan s njima.
4
Saharin je zamjena za šećer. Kalorično je niže, slađe od šećera, pa je potrebno manje. Potiče gubitak kilograma, ali njegova velika upotreba može naštetiti vašem tijelu.
Korisni savjeti
Bolje je koristiti prirodne nadomjestke, poput meda i fruktoze, oni su najsigurniji i najkorisniji. Sadrže vitamine, oni imaju blagotvoran učinak na tijelo.