Da biste se nosili s malim edemima, ponekad je dovoljno revidirati svoju prehranu i u nju uključiti one proizvode koji će vam pomoći ukloniti višak vode.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Citrusi i drugo voće bogato vitaminom C - pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela i sprječavaju njegovo prekomjerno nakupljanje. Da biste spriječili edeme, dovoljno je konzumirati 1 naranču ili kivi dnevno.
2
Juha od šipka djeluje na isti način kao i agrumi. Za pripremu napitka ulijte 2 žlice. žlice zdrobljenih bobičastog voća 500 ml kipuće vode, ostavite da se kuha 6 sati, procijedite prije upotrebe.
3
Svježe bilje - peršin, kopar i zeleni luk - prilično se učinkovito bore protiv oteklina. Možete ih dodati u jela ili napraviti ovako piće: 800 g peršina prelijte 500 ml mlijeka, stavite na štednjak i grijete dok ne ostane tekućina u količini od 1 šalice.
4
Brusnice su pravo skladište vitamina, a pića s dodatkom ove bobice, na primjer, voćnim napicima, mogu učinkovito ukloniti nakupljanje viška vode u tijelu.
5
Jabuke - i svježe i suho voće pomoći će u suzbijanju edema. Možete napraviti takav napitak: 2 žlice. žlice suhih jabuka prelijte 2 šalice kipuće vode, ostavite 10 minuta. Za ukus dodajte žlicu meda.
6
Morska riba sadrži puno proteina i vitamina D. Preporučena dnevna posluživanje je 150 grama.
7
Voda. Edemi mogu izazvati i nedostatak i višak tekućine. Optimalna količina vode koju trebate piti dnevno je oko 1, 5 litara.
8
Soli. Paradoksalno je da i višak i potpuno odbijanje soli može dovesti do zadržavanja tekućine, u potonjem slučaju tijelu će nedostajati natrija. Dnevna norma soli nije veća od 1 žličice.
