Jeste li jedan od onih koji vjeruju da su predivna tijela izložena na naslovnicama časopisa modificirana tako da izgledaju dobro? Trenirajte tijelo svaki dan, ali dosad još uvijek niste savršeni na određenim mjestima?
Odaberite svoj recept
Lijepo tijelo u časopisu doista može biti proizvod moderne tehnologije. Ali može biti i stvarna. Nijedna količina tjelesne aktivnosti ne može vam dati željeno tijelo ako se ne kombinira s bodybuilding prehranom. Zapravo je prehrana bodybuildingom najvažniji faktor u izgradnji savršenog tijela. Vježba je samo dodatak tome.
Program prehrane bodybuildinga zahtijeva manje i češće obroke, a ne velike obroke, kao što je najčešće. To je zato što česti obroci povećavaju vaš metabolizam. To znači da možete sagorjeti više masti. Kao da niste jeli nekoliko sati nakon srdačnog obroka, tada će tijelo dobiti masnoću i izgubiti mišiće, jer će doživjeti katabolično stanje. Tada će tijelo pojesti mišićno tkivo umjesto hrane koju bi trebali jesti. Jedu malo svakih 2, 5-3 sata, a bolje je jesti duže tokom dužeg vremena.
Dobar prehrambeni program za bodybuilding trebao bi biti od hrane koja sadrži pravu količinu ugljikohidrata, proteina i masti. Jela koja sadrže samo jedno ili dva neće vam dati željene rezultate. Ugljikohidrati i proteini trebaju biti oko 40%, a preostali postotak - masti. Vrlo učinkovita metoda u pripremi ove prehrane za bodybuilding je prikazati veličinu stegnute šake kao količinu hrane koja sadrži ugljikohidrate i proteine s veličinom vašeg dlana.
Prehrambeni dodaci dobar su dodatak vašoj prehrani za bodybuilding. Ti dodaci mogu poslužiti i kao lagani obrok umjesto jednog od vaših čestih obroka, pogotovo ako nemate vremena sjesti i jesti. Dodaci su još jedan dodatak prehrani bodybuildinga. Dodaci bodybuildingu dobro djeluju s dobrim programom prehrane za bodybuilding jer poboljšavaju metabolizam tijela.