Crispbread - proizvod kojem se često daje prefiks "dijeta". No je li to zaista tako i je li istina da jedenje kruha pomaže izgubiti kilograme?
Odaberite svoj recept
Rolade su dvije vrste: prva su krekeri, čija je tehnologija izrade slična tehnologiji pečenja običnog kruha. Druga vrsta je kruh proizveden ekstruzijom. Takav proizvod je okrugli prešani grah. Ovaj kruh, za razliku od krekera, dostupan je bez dodataka. Na temelju prehrambenih i prehrambenih vrijednosti možemo zaključiti da je druga vrsta kruha mnogo korisnija.
Što je u kruhu
Tehnologija istiskivanja omogućuje vam da u prirodnom obliku uštedite veliki broj hranjivih sastojaka. Osim toga, okrugli kruhovi od žitarica ne sadrže kvasac, konzervanse, masti i škrob. Ali ima puno vlakana, ima B vitamina, cinka, fosfora, magnezija i željeza.
Sorte kruha
- raž
- heljda
- riža
- zob
- ječam
- Psheninye
- kukuruz
- mekinje
- Multizlakovye
- Cijela zrna
Koje su prednosti kruha
Vlakna kao dio kruha pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, pružaju brzo zasićenje i pomažu u probavi. B vitamini blagotvorno utječu na metabolizam i poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju. Osim toga, kemijski elementi sadržani u kruhu, podržavaju acidobaznu ravnotežu, zdravlje krvnih žila i srca, pogoduju imunološkom sustavu.
Kakvi su kruhovi prikladni za mršavljenje
Kao što je gore navedeno - kruh napravljen ekstruzijom, koji uključuje samo žitarice i vodu. Glavna stvar je promatrati umjerenost i ne apsorbirati proizvod u serijama. Energetska vrijednost 1 kruha je oko 30 kcal.
