Mandarina je voće poznato svima od nas od djetinjstva. Za većinu ljudi miris ovog agruma povezan je s Novom godinom, s očekivanjem nečeg čarobnog i svečanog. Ali mandarina nije samo poslastica, ona ima puno korisnih svojstava za tijelo. Sadrži vitamine A, vitamine skupina B, C, E i mnoge minerale.
Odaberite svoj recept
Jača imunitet
To se posebno odnosi na jesensko-zimsko razdoblje. Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline (vitamina C), obrambene snage tijela se povećavaju, što sprečava česte prehlade. 2-3 komada dnevno dovoljno je za unos dnevnog unosa vitamina C.
Pomozite u suzbijanju prehlade
Ako se prehlada ne može izbjeći, mandarine će pomoći smanjiti trajanje bolesti i oporaviti se od nje. Dvije do tri u danu mandarina bit će dovoljno.
Mandarine za probavu
Ti agrumi pomažu u razgradnji masti, ublažavaju upalu u jetri i žučnom mjehuru. Mandarine također normaliziraju crijevnu mikrofloru, stoga su jednostavno neophodne za disbiozu.
Pomoć u gubitku kilograma
Zbog malog broja kalorija, mandarine su idealne za grickalice, također ubrzavaju metabolizam, a velika količina vlakana izvor je dijetalnih vlakana.
Poboljšajte vid
Mandarine blagotvorno utječu na stanje vidnog živca, velika količina vitamina A pomaže očima da se manje umori, poboljšava oštrinu vida.
Riješite se lošeg kolesterola
Vitamin C, koji se u mandarinama sadrži u velikim količinama, pomaže razgraditi kolesterolove plakove, što značajno smanjuje rizik od srčanih udara, a također poboljšava rad srca i jača zidove krvnih žila.
Ublažite mučninu kod trudnica
Ako ženu snažno muči mučnina, možete se otopiti uz krišku mandarine, to uklanja manifestaciju rane toksikoze u trudnica.
Želio bih se podsjetiti: da je sve dobro umjereno. Višak mandarina može potaknuti alergijsku reakciju i probavni poremećaj. Ti se agrumi čuvaju na temperaturi koja ne prelazi +6 stupnjeva - u idealnom slučaju na donjoj polici hladnjaka.