Ako su vaši obroci jasno podijeljeni na doručak, ručak i večeru, onda tijekom dana trebate organizirati međuobrok. Ovi bi zalogaji trebali biti korisni, pa razmislite o njima najprikladnijim proizvodima.
Odaberite svoj recept
Jabuke. Preporučljivo je jesti jabuke svaki dan. Bogate su mineralima i korisnim tvarima, dobro poznatim antioksidansima. Uključite ih u svoju prehranu kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Bele paprike. Crvena paprika sa zvončićem sadrži korisne antioksidante koji mogu poboljšati stanje kože i vaše kose. Sastav papra uključuje likopen - on služi za sprečavanje raka. Tako će biti ugodno brati se s korisnom paprikom tijekom dana, što je također ukusno.
Sjemenke bundeve. Sadrže mnogo minerala: magnezij, kalcij, vitamin K, bjelančevine. Izvrsni su za grickanje, a povećavaju ukupnu učinkovitost. Osim toga, te su sjemenke lakše probavljive od orašastih plodova. Mogu se jesti više, pomoći će i prolasku vremena prije večere.
Limunska voda. Ne otpisujte ovu vodu, iako vam se može činiti previše jednostavnom. Limunska voda sposobna je utažiti žeđ, napaja je cijelim danom.
Celer. Sadrži optimalnu ravnotežu elektrolita, što može pomoći u borbi protiv viška kilograma. Celer ima i protuupalna svojstva. Bit će dobar element za vitaminski koktel.
Zobena kaša. To je najbogatiji izvor ugljikohidrata. Zdrava kaša promijenit će jutarnju prehranu i tako će postati dobar ručak.
Ananas. Tijelo ih lako i brzo apsorbira. Samo nemojte jesti ananas u kombinaciji s drugim proizvodima. Učinite to na prazan želudac kako biste iz voća dobili sve potrebne vitamine.