Pravilna prehrana ključ je dobrog raspoloženja i blagostanja. Atraktivni izgled nehotice raspoloži sebi, daje samopouzdanje svom vlasniku. Sve to ima blagotvoran učinak na osobni život osobe i na njena stvaralačka dostignuća.
Odaberite svoj recept
Priručnik s uputama
1
Ako ste odlučni ispraviti lik, postavite cilj pravilnim formuliranjem u glavi. Jasno definirajte čemu služi i što vam može donijeti u životu. Semantička orijentacija povećava želju za postizanjem željenog učinka. Razmislite vrijede li ograničenja koja treba postaviti krajnji rezultat koji se, ako bude uspješan, može postići.
2
Ne uzimajte vrijeme za dijetu kao test snage volje. Gledajte na situaciju s pozitivnog stajališta, jer je donesena dobrovoljna odluka koja je dobra za vas. U bilo kojem trenutku možete se zaustaviti povratkom na svoju uobičajenu prehranu. Ne postavljajte pretjerano stroge zadatke i ne pristupajte tom problemu radikalno, ograničavajući se u svemu. Inače se ne mogu izbjeći apatija, smanjen tjelesni tonus i depresija.
3
Ako vam je teško bez omiljene hrane, zamijenite okusne osjećaje drugim ugodnim trenucima. Prepustite se, kupite knjigu koju ste odavno željeli pročitati, nazovite starog prijatelja, dopustite sebi slobodan dan, slobodan od užurbanosti svog doma. Ispunite radnim danima živopisne dojmove, energizirajući i pozitivno raspoloženje.
4
Priuštite si malene oproštaje u obliku svojih omiljenih poslastica. Dakle, možete prevariti tijelo tako što ćete mu dati signal da se ne odričete uobičajene hrane. Diverzificirajte prehranu, naučite kako kuhati zdrava niskokalorična jela. Nemojte se zaokupiti upotrebom monotone hrane, to negativno utječe ne samo na gubitak kilograma, već i na zdravlje.
Obratite pažnju
Bez obzira koliko je istina istina da savršenstvu nema ograničenja, nemojte dugo odgađati dijetu. Sve je dobro umjereno, jer se čak i najbolja ideja može pretvoriti u katastrofu i dovesti se do apsurda.