Prejedujemo, idemo na dijetu, razgrađujemo se, opet se vraćamo uobičajenom stilu hrane. Podsjeća na začarani krug. Često ne razmišljamo zašto se to događa.
Odaberite svoj recept
Mnogi od nas su iz prve ruke upoznati s riječi "dijeta". Za žene je dijeta slična čarobnom ginu iz boce, koji obećava trenutni gubitak kilograma, a s njim i sve ostale probleme.
Nije tajna da je prejedanje glavni uzrok masnog tkiva. To je najlakši način da se riješite stresa uzrokovanog negativnim emocijama kao što su strah, ljutnja, bijes itd. Prejedanje ne samo da vam omogućuje da se riješite psihološke nelagode u određenoj mjeri, već vam pomaže i da se osjećate zaštićeno. Sama ideja omiljene poslastice u iščekivanju osjećaja kada pojedete komad svoje omiljene torte iz obližnje pekarne, može vam značajno povećati raspoloženje i dati energiju za završetak radnog dana.
- Potrebno je prepoznati nekoliko ključnih točaka koje obično prate prehranu prilikom prejedanja:
- Proces apsorpcije hrane poboljšava raspoloženje.
- U većini slučajeva jedemo čak i kada nismo gladni.
- Često jedemo nesvjesno, bez kontrole količine i kvalitete konzumirane hrane.
- Okusne karakteristike hrane mnogo su važnije od njene korisnosti.
S ovakvim stavom o prehrani, dijeta postaje neučinkovita. Ako temeljno ne promijenite svoje navike, dijeta neće donijeti trajne rezultate. Osoba se okreće dijetama kao sredstvima za brzo mršavljenje. Zapravo, prehrana bi trebala postati način života, individualno odabrani stil zdrave i uravnotežene prehrane.
Stoga uzroci prejedanja leže mnogo dublje nego što možemo zamisliti. Dakle, rješavamo svakodnevne stresne situacije. Kratkoročne prehrane nisu u stanju dati željeni rezultat ako temeljno ne promijenimo svoj stav o prehrani i ne naučimo ga svjesno liječiti.